Bạn dự định liên hệ với những người trong cuộc sống của mình để có thêm sự giúp đỡ, nhưng sự do dự lại len lỏi vào. Bạn không nên biết cách tự mình vượt qua nó sao? Yêu cầu giúp đỡ có phải là dấu hiệu của sự yếu đuối?
Tìm kiếm sự giúp đỡ không có nghĩa là bạn từ bỏ hoặc thiếu khả năng tự mình tìm ra cách giải quyết. Trên thực tế, đó là minh chứng cho sự kiên cường của bạn, thể hiện sự cam kết của bạn trong việc tìm kiếm giải pháp phù hợp với bạn và những người xung quanh.
Lợi ích của việc tìm kiếm sự giúp đỡ vượt xa nỗi sợ hãi khi thực hiện bước nhảy vọt. Chìa khóa để nhận được lời khuyên bạn cần là trang bị cho mình những công cụ để thực hiện bước nhảy vọt đó một cách khéo léo. Đây là cách yêu cầu trợ giúp và nhận được sự hỗ trợ, lời khuyên và trợ giúp mà bạn đang tìm kiếm.
Khi nào cần yêu cầu giúp đỡ: 5 tình huống
Cho dù bạn đang ở vị trí nào hay vấn đề có vẻ nhỏ đến mức nào, việc yêu cầu trợ giúp đều có giá trị. Nhưng có một số tình huống phổ biến khó giải quyết một cách độc lập và có thể cần sự giúp đỡ.
Dưới đây là một số ví dụ yêu cầu trợ giúp chứng minh khi nào bạn có thể cần liên hệ:
1. Kiệt sức
Nhiều ngành công nghiệp dựa vào môi trường làm việc có nhịp độ nhanh. Thời hạn, cuộc họp nhóm và vô số nhiệm vụ có khả năng đẩy bạn đến giới hạn của mình và khiến bạn kiệt sức. Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng hoặc mệt mỏi thì đó là một lá cờ đỏ.
2. Nhiệm vụ đầy thử thách
Mọi người đều có điểm mạnh và điểm yếu, và điều đó có nghĩa là sẽ có những lúc bạn cảm thấy một nhiệm vụ hoặc dự án nào đó xa lạ. Có thể đó là một phần mềm mới tại nơi làm việc mà bạn chưa từng gặp hoặc một biểu mẫu thuế mà bạn không quen thuộc. Thay vì dò dẫm, hãy tìm kiếm sự hướng dẫn. Thật không đáng để dành hàng giờ cho một việc mà người khác có thể giải thích trong vài phút.
3. Cảm xúc đau khổ
Cuộc sống vốn không thể đoán trước được và những thử thách có thể làm chệch hướng cánh buồm của bạn. Khi khó khăn ập đến – chẳng hạn như căng thẳng khi bị sa thải, nỗi đau buồn khi kết thúc một mối quan hệ hoặc thậm chí là lo lắng xã hội hàng ngày – các mối quan hệ của bạn có thể mang lại niềm an ủi và giúp bạn vượt qua.
4. Học các kỹ năng mới
Thế giới luôn thay đổi, điều đó có nghĩa là việc nâng cao kỹ năng là điều cần thiết hơn là một điều xa xỉ. Học những điều mới bắt đầu bằng việc tiếp cận những người có chuyên môn mà bạn tìm kiếm. Cho dù bạn muốn thông thạo một ngôn ngữ mới hay hiểu được các sắc thái của môi trường làm việc đang phát triển của mình, việc tìm kiếm kiến thức chuyên môn có thể đẩy nhanh quá trình học tập của bạn.
5. Vấn đề sức khỏe tâm thần
Vấn đề sức khỏe tâm thần. Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp, lo lắng hoặc thậm chí chán nản, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Hệ thống hỗ trợ xã hội tạo ra sự khác biệt lớn, cho dù là thành viên gia đình hay bạn bè, và các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn xây dựng cơ chế đối phó và điều hướng cảm xúc của mình. Trở nên dễ bị tổn thương không phải là gánh nặng cho người khác – đó là con người và nó sẽ giúp bạn mở đường cho sự chữa lành.
Làm thế nào để yêu cầu giúp đỡ cá nhân và chuyên nghiệp
Nhận ra rằng bạn không thể tự mình giải quyết vấn đề là bước đầu tiên để cải thiện. Và đôi khi, “Tôi cần giúp đỡ” là tất cả những gì bạn phải nói để bắt đầu cuộc trò chuyện với ai đó. Khi cuộc trò chuyện tiếp tục, việc lập kế hoạch về những gì bạn muốn nói sẽ đưa ra cấu trúc yêu cầu của bạn và giúp người khác hiểu bạn đến từ đâu.
1. Quyết định yêu cầu giúp đỡ
Nhận ra khi nào bạn không có khả năng sâu sắc cho thấy sự trưởng thành và cam kết giải quyết vấn đề. Cho dù bạn đang trải qua khoảng thời gian khó khăn với công việc mới hay đối mặt với sự kiệt sức trong cuộc sống bận rộn ở nhà, việc thừa nhận rằng bạn cần sự giúp đỡ là điểm khởi đầu quan trọng. Bạn không chỉ đang tìm kiếm một lối thoát dễ dàng mà còn thể hiện rằng bạn quan tâm đến những gì sẽ xảy ra tiếp theo.
2. Chọn người để hỏi
Không phải tất cả sự giúp đỡ đều như nhau. Biết cần liên hệ với ai có thể tạo nên hoặc phá vỡ kết quả. Nếu bạn muốn biết cách yêu cầu trợ giúp tại nơi làm việc, một đồng nghiệp có chuyên môn trong lĩnh vực đó sẽ có lợi nhất và đặt câu hỏi là cách tuyệt vời để hiểu rõ hơn về họ. Nhưng đối với những vấn đề cá nhân hoặc những câu hỏi sâu sắc, một người bạn đáng tin cậy có thể đưa ra những hiểu biết sâu sắc vô giá. Tất cả chỉ là việc tìm kiếm cá nhân sẽ cung cấp sự trợ giúp mà bạn cần mà không phán xét.
3. Sử dụng đúng thời điểm và kênh để làm điều đó
Trước khi đặt câu hỏi, hãy xem xét mức độ khẩn cấp của câu hỏi và bạn cần bao nhiêu lời khuyên. Nếu bạn cần được hướng dẫn nhanh về việc nên mặc gì khi đi hẹn hò, một tin nhắn cho bạn bè có thể sẽ hữu ích. Nhưng nếu bạn đang cố gắng hoàn thành trách nhiệm trong cuộc sống và cảm thấy như mình đang trên bờ vực kiệt sức, một cuộc trò chuyện trực tiếp có thể phù hợp với tình huống này hơn.
4. Hãy quyết đoán
Sự dễ bị tổn thương và lòng tốt giúp bạn giao tiếp chính xác và nhận được sự giúp đỡ mà bạn cần. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên thụ động hoặc quá thận trọng – điều đó có thể dẫn đến sự trợ giúp mơ hồ hoặc không đầy đủ. Bạn cần biết cách xin lời khuyên một cách lịch sự đồng thời khẳng định bản thân và nói rõ nhu cầu của mình.
5. Giao tiếp rõ ràng
Sự mơ hồ có thể dẫn đến nhầm lẫn, vì vậy hãy nói rõ ràng nhất có thể khi liên hệ. Điều này có thể khó khăn khi bạn đang trải qua cảm xúc đau khổ và không biết cách tìm từ ngữ để mô tả cảm giác của mình. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hình thành suy nghĩ của mình, trước tiên hãy thử viết một số ghi chú. Bằng cách đó, khi tiếp cận ai đó, bạn sẽ nhớ được điều mình muốn nói.
Tìm thấy sức mạnh trong việc tìm kiếm sự giúp đỡ
Học cách yêu cầu giúp đỡ không chỉ là một công cụ để có câu trả lời nhanh chóng cho những thách thức hàng ngày của bạn. Đó là một chiến lược lâu dài cho sức khỏe cảm xúc. Bằng cách coi trọng sự hợp tác và tìm kiếm sự hướng dẫn, bạn đang tìm ra giải pháp cho các vấn đề cấp bách, xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa và nuôi dưỡng văn hóa hỗ trợ lẫn nhau.
Nhận biết khi nào cần tìm kiếm sự trợ giúp và chủ động yêu cầu điều đó là điều cần thiết cho cả thành công nghề nghiệp và hạnh phúc cá nhân. Đó là việc hiểu được giới hạn của bạn và tránh việc tự phá hoại bản thân, thay vào đó là xây dựng những kết nối làm phong phú thêm cuộc sống của bạn. Và nếu bạn biết mình muốn gì trong cuộc sống thì tìm kiếm sự giúp đỡ như vậy thường là bước đầu tiên để đạt được điều đó. Lần tới khi bạn gặp trở ngại, hãy nhớ rằng việc vươn tới là minh chứng cho sức mạnh nuôi dưỡng một tương lai tươi sáng hơn, kết nối hơn cho mọi người.
