Wowhay
  • Home
  • Khám phá
  • Sách
  • Sống
  • Công nghệ
  • Phim
No Result
View All Result
  • Home
  • Khám phá
  • Sách
  • Sống
  • Công nghệ
  • Phim
No Result
View All Result
Wowhay
No Result
View All Result

Burnout là gì? Dấu hiệu nhận biết Burnout nhanh nhất

quản trị viên by quản trị viên
August 24, 2022
Home Là gì
Share on FacebookShare on Twitter

Burnout là gì, dấu hiệu nhận biết Burnout, triệu chứng Burnout là gì, cách xử lý Burnout là gì, wowhay.com chia sẻ nhanh nhất.

Burnout là gì?

Burnout là Kiệt sức là một phản ứng đối với căng thẳng công việc kéo dài hoặc mãn tính. Nó được đặc trưng bởi ba chiều hướng chính: kiệt sức, hoài nghi (ít đồng nhất với công việc) và cảm giác giảm khả năng chuyên môn. Nói một cách đơn giản hơn, nếu bạn cảm thấy kiệt sức, bắt đầu chán ghét công việc của mình và bắt đầu cảm thấy kém năng lực hơn trong công việc, bạn đang có dấu hiệu kiệt sức.


Advertisement

Hầu hết mọi người dành phần lớn thời gian thức để làm việc. Vì vậy, nếu bạn ghét công việc của mình, sợ phải làm việc và không đạt được bất kỳ sự hài lòng nào từ những gì bạn đang làm, nó có thể gây ra một số tổn thất nghiêm trọng cho cuộc sống của bạn. 2 Số điện thoại này hiển thị thông qua các triệu chứng kiệt sức.

Thuật ngữ “kiệt sức” là một thuật ngữ tương đối mới, lần đầu tiên được đặt ra vào năm 1974 bởi Herbert Freudenberger trong cuốn sách của ông, Burnout: The High Cost of High Achievement . Freudenberger đã định nghĩa burnout là “sự tắt đi của động lực hoặc sự khuyến khích, đặc biệt là khi sự tận tâm của một người cho một sự nghiệp hoặc mối quan hệ không mang lại kết quả mong muốn.”

Các triệu chứng kiệt sức về thể chất

Khi bạn gặp phải tình trạng kiệt sức, cơ thể bạn thường sẽ xuất hiện những dấu hiệu nhất định. Nghiên cứu chỉ ra rằng một số triệu chứng kiệt sức về thể chất phổ biến nhất bao gồm: 3

Các vấn đề về dạ dày-ruột
Huyết áp cao
Chức năng miễn dịch kém (ốm thường xuyên hơn)
Đau đầu tái phát


Advertisement

Các vấn đề về giấc ngủ

Vì tình trạng kiệt sức là do căng thẳng mãn tính gây ra, nên cũng hữu ích nếu bạn nhận thức được mức độ ảnh hưởng của căng thẳng này đối với cơ thể. Căng thẳng mãn tính có thể được cảm thấy về thể chất như đau nhức nhiều hơn, mức năng lượng thấp và thay đổi cảm giác thèm ăn. 4 Tất cả những dấu hiệu thể chất này cho thấy rằng bạn có thể đang bị kiệt sức.

Các triệu chứng kiệt sức về tinh thần

Sự kiệt sức cũng ảnh hưởng đến tinh thần và cảm xúc của bạn. Dưới đây là một số triệu chứng tinh thần phổ biến nhất của kiệt sức:

Các vấn đề về nồng độ
Tâm trạng chán nản
Cảm thấy vô dụng
Mất hứng thú hoặc vui vẻ
Ý tưởng tự sát

Kiệt sức so với trầm cảm

Burnout có chung các triệu chứng với một số tình trạng sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm. Các triệu chứng trầm cảm cũng bao gồm mất hứng thú với mọi thứ, cảm giác vô vọng, các triệu chứng về nhận thức và thể chất, cũng như ý nghĩ tự tử. Làm thế nào bạn có thể biết liệu đó là kiệt sức hay trầm cảm?

Những người bị trầm cảm trải qua những cảm giác và suy nghĩ tiêu cực về tất cả các khía cạnh của cuộc sống, không chỉ trong công việc. Nếu đây là cảm giác của bạn, một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp đỡ. Tìm kiếm sự giúp đỡ là rất quan trọng vì những người trải qua tình trạng kiệt sức có thể có nguy cơ cao bị trầm cảm, wowhay. com chia sẻ cùng bạn.

Phòng ngừa và điều trị các triệu chứng kiệt sức

Mặc dù thuật ngữ “kiệt sức” cho thấy rằng đây có thể là một tình trạng vĩnh viễn, nhưng nó có thể đảo ngược được. Nếu cảm thấy kiệt sức , bạn có thể cần thực hiện một số thay đổi đối với môi trường làm việc của mình. 10

Tiếp cận nguồn nhân lực về các vấn đề bạn đang gặp phải hoặc nói chuyện với người giám sát có thể hữu ích nếu công ty được đầu tư vào việc tạo ra một môi trường làm việc lành mạnh hơn. Trong một số trường hợp, có thể cần phải thay đổi hoàn toàn vị trí hoặc công việc mới để bắt đầu hồi phục sau tình trạng kiệt sức. Nếu bạn không thể chuyển đổi công việc, ít nhất cũng có thể hữu ích khi chuyển đổi công việc .

Nó cũng có thể hữu ích nếu phát triển các chiến lược rõ ràng để giúp bạn kiểm soát căng thẳng của mình. Các chiến lược tự chăm sóc bản thân như ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhiều và thực hiện thói quen ngủ lành mạnh có thể giúp giảm một số tác động của công việc căng thẳng.

Một kỳ nghỉ cũng có thể giúp bạn giải tỏa tạm thời , nhưng một tuần xa văn phòng sẽ không đủ để giúp bạn vượt qua tình trạng kiệt sức. Thời gian nghỉ giải lao thường xuyên theo lịch trình, cùng với các bài tập đổi mới hàng ngày, có thể là chìa khóa giúp bạn chống lại tình trạng kiệt sức.

Tags: Khám phálà gì
quản trị viên

quản trị viên

Bài viết Liên quan

Làm thế nào để giải phóng endorphin và endorphin là gì?
Là gì

Làm thế nào để giải phóng endorphin và endorphin là gì?

February 2, 2023
SEO Local – Giải pháp tối ưu hóa nhanh các kết quả tìm kiếm
Công nghệ

SEO Local – Giải pháp tối ưu hóa nhanh các kết quả tìm kiếm

February 1, 2023
Đại bàng vàng bay nhanh như thế nào? Đọc ngay
Là gì

Đại bàng vàng bay nhanh như thế nào? Đọc ngay

January 20, 2023
1n1k là gì? Đúng nhất đọc ngay
Là gì

1n1k là gì? Đúng nhất đọc ngay

December 6, 2022
Next Post
Review Under Fire (2022): Phim về lính cứu hỏa đáng xem

Review Under Fire (2022): Phim về lính cứu hỏa đáng xem

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

Review Knock at the Cabin (2023): M. Night Shyamalan tái xuất

by quản trị viên
February 5, 2023
0
Review Knock at the Cabin (2023): M. Night Shyamalan tái xuất
Review

Review Knock at the Cabin (2023) của M. Night Shyamalan đối mặt với một gia đình, một tình thế tiến...

Read more

Review The Snow Girl (2023): Một bí ẩn phức tạp đáng xem trên

by quản trị viên
February 5, 2023
0
Review The Snow Girl (2023): Một bí ẩn phức tạp đáng xem trên
Review

Review The Snow Girl, từ Netflix, xoay sở chỉ trong sáu tập để thuật lại một bí ẩn phức tạp...

Read more

Làm thế nào để giải phóng endorphin và endorphin là gì?

by quản trị viên
February 2, 2023
0
Làm thế nào để giải phóng endorphin và endorphin là gì?
Là gì

Làm thế nào để giải phóng endorphin và endorphin là gì, wowhay.com chia sẻ nếu bạn đã từng nhận được...

Read more

SEO Local – Giải pháp tối ưu hóa nhanh các kết quả tìm kiếm

by quản trị viên
February 1, 2023
0
SEO Local – Giải pháp tối ưu hóa nhanh các kết quả tìm kiếm
Công nghệ

Trong quá trình quản trị website, hẳn bạn đã quá quen thuộc với cụm từ Local SEO. Tuy chỉ là...

Read more

Sợ thành công: Tại sao đôi khi chúng ta sợ trở thành người giỏi nhất

by quản trị viên
February 1, 2023
0
Sợ thành công: Tại sao đôi khi chúng ta sợ trở thành người giỏi nhất
Sống

Sợ thành công: Tại sao đôi khi chúng ta sợ trở thành người giỏi nhất. Đôi khi, có cảm giác...

Read more

Tại sao chúng ta sợ thất bại? Hiểu thất bại để chinh phục chiến thắng

by quản trị viên
February 1, 2023
0
Tại sao chúng ta sợ thất bại? Hiểu thất bại để chinh phục chiến thắng
Sống

Tại sao chúng ta sợ thất bại? Hiểu thất bại để chinh phục chiến thắng, một số nỗi sợ hãi...

Read more

wowhay.com chia sẻ những bài viết thú vị về review (đánh giá) phim sách, sản phẩm, thủ thuật công nghệ, top list hay nhất, định nghĩa là gì, là ai đúng nhất.

Categories

  • Công nghệ
  • Là ai
  • Là gì
  • Review
  • Sản phẩm
  • Sống
  • Tổng hợp
  • Top list

Categories

Công nghệ Là ai Là gì Review Sản phẩm Sống Top list Tổng hợp

Recent News

Review Knock at the Cabin (2023): M. Night Shyamalan tái xuất

Review Knock at the Cabin (2023): M. Night Shyamalan tái xuất

February 5, 2023
Review The Snow Girl (2023): Một bí ẩn phức tạp đáng xem trên

Review The Snow Girl (2023): Một bí ẩn phức tạp đáng xem trên

February 5, 2023
  • Giới thiệu
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2021 Wowhay

No Result
View All Result

Warning: Undefined array key 118 in /home/arhmwgpo/public_html/wp-includes/nav-menu-template.php on line 211
  • Home
  • Review

© 2021 Wowhay